Psicoterapia da Respiração

Respiração Consciente ou Psicologia da Respiração, implica em respirar de um modo específico e intencional, utilizando o controle do processo e mirando o Autoconhecimento. 

A Respiração feita de modo intencional é uma ferramenta segura, prática e acessível para todas as pessoas. 

O respirante acessa os conteúdos internos; pensamentos , sentimentos, sensações e memórias, que estão prontas para tornarem-se conscientes, e que são uma linguagem silenciosa, revelando o funcionamento da consciência desde o inicio da existência e antes da linguagem verbal. 

Todos os conteúdos que chegam a consciência são relevantes e essenciais para o equilíbrio do indivíduo.  

São informações sobre sua identidade e história: quem sou, de onde venho, para onde vou, para quê estou aqui, e onde estou. 

Essas informações são mais completas daquelas que são aprendidas na educação convencional, e incluem aspectos ampliados, que se ligam ao coletivo humano e planetário, atravessando e indo além, das classificações históricas, raciais, territoriais e étnicas vigentes. 

O método da Respiração Consciente é seguro e acessível, é uma terapia complementar ao tratamento convencional, que são as psicoterapias e o tratamento médico ou psiquiátrico. 

Ao ser realizada de modo combinado com essas terapias, observam se efeitos potencializados na melhora de sintomas de ansiedade, tristeza, melancolia e depressão, chegando a reduzir significativamente a dosagem de medicamentos antidepressivos, ansiolíticos e dos estabilizadores de humor. 

O Autoconhecimento e os métodos que conduzem a essa experiência são hábitos e um processo de constante atualização das referências pessoais. 

O objetivo desta técnica é proporcionar a autonomia e auto cuidado, no qual a pessoa sabe acessar e trabalhar com seus próprios conteúdos e questões emocionais. 

O processo de amadurecimento psicológico e existencial conduz a uma percepção adulta de si mesmo e do mundo ao redor, sendo coerente que as pessoas conheçam e tenham hábitos de equilíbrio e higiene mental, tais como a meditação, respiração, e exercícios lúdicos que trabalham a mente e o corpo de modo integral. 

Sonhos Lúcidos

O que são os sonhos lúcidos, segundo a perspectiva Transpessoal? São diferentes dos sonhos convencionais? É possível induzir uma pessoa aos sonhos lúcidos?

De acordo com a Gestalt Terapia, uma abordagem humanista, e que se aproxima da Transpessoal, os sonhos em geral, são mensagens do inconsciente, que revelam ao sonhador aspectos da existência que podem ser percebidos e trazidos à consciência.

O termo "lucidez" está diretamente relacionado com o significado de "consciência". 

Lucidez vem da palavra Luz, que, nas tradições espirituais e textos antigos, é o sinônimo de consciência. 

Sonhos lúcidos são fenômenos de elucidação, clarificação, do momento exato no qual uma pessoa está sonhando. 

Os sonhos são uma abertura do inconsciente, trazendo à luz, conteúdos, desejos, imagens, fantasias, memórias e medos, que foram esquecidos ou reprimidos. 

Didaticamente falando, o fenômeno do sonhar de modo lúcido consiste em uma expansão da consciência. 

Para ocorrer uma expansão consciencial requer uma dose de energia, e que a pessoa esteja devidamente descansada, com o sono em dia, e com vitalidade. 

Os sonhos lúcidos ocorrem no meio da madrugada ou após pelo menos 6 horas de sono reparador. 

Cada pessoa tem uma tendência a experimentar aspectos mais concretos e impactantes, ou pelo outro extremo, visões a reinos espirituais, conexões com entidades luminosas e sentimentos de união com a totalidade da existência. 

Pessoas pragmáticas, diretas e objetivas, que são ligadas ao aspecto material e objetivo da existência, tendem a lidar de modo diferente com a experiência - e as suas experiências de sonhar costumam ser bem absolutas e auto evidentes. Devido à sua tendência de assumir os fenômenos da consciência de modo mais direto, com uma característica objetiva, palpável, e predominantemente visual/estética. 

Por outro lado, pessoas que são mais temerosas e têm um grau maior de autocontrole, tendem a relativizar suas experiências, buscando o significado, levando para o aspecto simbólico e menos literal. Tendem a se fixar nos sentimentos e associações que os sonhos despertaram neles, e nem sempre se apegam aos conteúdos estéticos e visuais dos sonhos. 

Segundo Stephen Laberge, pesquisador e psicobiologista de sonhos lúcidos, é possível aumentar as chances de sonhar de modo lúcido:

1)  Questionar-se durante o dia, no estado de vigília, se estamos mesmo acordados ou se ainda sonhamos - ao fazer esse questionamento, desenvolve-se a capacidade de observar de um modo mais lúcido, crítico e menos reativo, de uma maneira geral, e o cérebro fica sendo treinado a fazer esse mesmo exercício de se perguntar "o que realmente está acontecendo agora?" , tanto dormindo quanto acordado.

2) Antes de dormir, fazer uma autosugestão, ou comando ao inconsciente, para saber quando estiver sonhando e despertar a consciência durante esse processo. Despertar a consciência, sem sair do sonho, esse é o objetivo do sonhador. 

A lucidez e a consciência durante o sonho também estão ligados à capacidade da memória do sonhador. Uma vez que sonhamos todas as noites, mas não possuímos energia suficiente para ativar a memória de longo prazo. 

Consciência é memória, mas esse tema será abordado em outro artigo..

Atendimento Psicológico através do plano de saúde

Os planos de saúde são obrigados por lei a oferecer o reembolso de 40 sessões de psicoterapia por ano.

De acordo com as Resoluções Normativas da ANS nº 211 de Junho de 2010 e nº 338 de Outubro de 2013, a Psicoterapia passou a ter cobertura ampliada para 40 (quarenta) CONSULTAS POR ANO .

Portanto, os clientes devem entrar em contato com seu plano de saúde, citar essas Resoluções e saberem os procedimentos específicos do seu convênio para solicitação de reembolso do valor pago nas consultas de psicoterapia.

Telefones:

Bradesco Saúde: 11 4004-2700.
SulAmérica Saúde: 11 4004-5900

Para ter direito ao reembolso, são exigidos alguns requisitos e documentos:

1) VALOR DO REEMBOLSO DO SEU CONVÊNIO OU PLANO DE SAÚDE: a maioria dos convênios ou planos de saúde reembolsam os valores totais ou parciais.

O valor exato dependerá dos procedimentos cobertos pelo seu plano e dentro dos limites contratuais.

Entre em contato com o seu plano de saúde e solicite informações sobre o valor.

Se o convênio solicitar um orçamento emitido pelo psicólogo, onde conste o valor da consulta, solicite diretamente ao psicólogo.

2) ENCAMINHAMENTO MÉDICO: A maioria dos convênios ou planos de saúde solicitam o encaminhamento de um médico.

Marque uma consulta com um médico de sua preferência (pode ser de qualquer especialidade) e solicite um encaminhamento ao psicólogo.

O médico pode ser do seu próprio plano de saúde ou até mesmo um médico particular.

O documento de encaminhamento que o médico vai lhe fornecer é bem simples e eles já estão habituados a elaborá-lo.

3) LOCALIZE UM PSICÓLOGO: Busque psicólogo de sua preferência.

Agende a sua consulta com o psicólogo: saiba o valor das consultas e agende a consulta.

PSICÓLOGO ANTONIO VASZKEN - (11) 99285-4329 Whatsapp
Rua Aimberê, 1731 - São Paulo

4) A CONSULTA COM O PSICÓLOGO: Realize a primeira consulta com o psicólogo.

Durante a sua primeira consulta, informe que você tem plano de saúde e solicite o Relatório do Psicólogo e o Recibo do valor pago.

O psicólogo vai elaborar os documentos nos moldes que o seu plano de saúde.

5) REEMBOLSO DA CONSULTA: obter reembolso dos valores pagos ao psicólogo.

Encaminhe ao plano de saúde os documentos mencionados acima.

DÚVIDAS?

Ligue no telefone 11 99285-4329 ou 11 3865-7557 (Antonio Vaszken). Atendemos aos telefonemas das 7hs às 21hs.

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Psicoterapia Transpessoal Aplicada

A Psicoterapia Transpessoal fundamenta-se nos princípios de Ética, do Humanismo e da Saúde Integral.

A Saúde Integral parte do pressuposto de que cada pessoa é um todo , que é indivisível e funciona de maneira integrada.

Mente, corpo e espírito são referências que possuem uma função didática e conceitual.

Na prática, observamos apenas uma pessoa, apenas um sintoma e apenas um movimento de evolução ou escolha.

Na teoria, dividimos tudo em vários sintomas, uma série de escolhas e "insights", e criamos uma grande dicotomia.

Sempre é fundamental lembrar que o Mapa é diferente do Território.

Para trabalhar de maneira a proporcionar a Evolução e o Equilíbrio, consideramos que cada pessoa se manifesta de modo único e pessoal.

Isto requer uma base expandida de trabalho, qur orienta as ações do profissional, em direção à Liberdade e à Responsabilidade pelas escolhas das pessoas sob seus cuidados,


Utilizo os seguintes mapas ou bases da consciência:

Stanislav Grof, com o seu mapa da consciência, ao desvendar as relações entre o nascimento biológico e as matrizes perinatais. Matrizes 1, 2, 3 e 4.

As referencias de Wilhelm Reich e as couraças musculares do caráter , ligadas à psicoterapia corporal. 

Estas referências são ampliadas com a visão milenar da Biotipologia, que estuda os quatro biotipos humanos:

Elemento Água - Referências: 

Renal / Fleumático / Traço Masoquista / Kapha Dosha 

Elemento Madeira - Hepático / Colérico / Traço Psicopata / Pitta Dosha

Elemento Fogo - Sanguíneo / Sanguíneo / Traço Oral / Vatta Dosha. 

Elemento Metal - Pulmonar - Melancólico / Traço Rígido / Vatta Dosha.

A existência destes mapas facilita o trabalho de compreensão e de intervenção, para cada situação e contexto.

Ao mesmo tempo , revela toda a complexidade que constitui a existência humana, e afasta a simplicidade de receitas prontas e técnicas padronizadas , para alcançar o equilíbrio e autoconhecimento.

A prática transpessoal ocorre através da combinação de dois movimentos:

1) Na Integração ,que consiste na análise e assimilação das experiências vividas;

2) E na Vivência, que ocorre tanto dentro do contexto da clínica , através de meditação, escuta de si mesmo, verbalização, diálogo interno e externo, relaxamento muscular e mental , e sem dúvida , nas experiências cotidianas fora do contexto clínico.

A Psicoterapia é o movimento inteiro e único que engloba estas duas instâncias , igualmente importantes, para a evolução do indivíduo e da sociedade.

Metodologia Transpessoal - O Novo Nome

A mudança de nome do antigo Psicologia Transpessoal Aplicada, para Metodologia Transpessoal, reflete a natureza do trabalho transdisciplinar.

A Psicologia Clínica é sustentada pela linha Transpessoal, nas pesquisas clínicas e técnicas de expansão da consciência, fundamentadas pelo trabalho clínico do psiquiatra Stanislav Grof e da sua extensa colaboração como precursor da Psicologia Transpessoal.

Minha experiência de aprimoramento me conduziu, adicionalmente, ao estudo dos cinco elementos da Medicina Tradicional Chinesa, e da Caracterologia e Orgonomia de Wilhelm Reich.

O ponto comum entre todas as teorias e práticas é a Expansão da consciência, sob a perspectiva transpessoal, e que consiste no equilíbrio dos cinco sentidos e da percepção do mundo e de si mesmo.

Reich e a Caracterologia traz uma base sólida e acurada para trabalhar com as particularidades de cada pessoa.

O trabalho prático com  Respiração Consciente e Hiperventilação , são potencializados quando olhados sob uma ótica das couraças musculares , juntamente com uma visão integrada da Transpessoal .