Respiração Consciente ou Psicologia da Respiração, implica em respirar de um modo específico e intencional, utilizando o controle do processo e mirando o Autoconhecimento.
A Respiração feita de modo intencional é uma ferramenta segura, prática e acessível para todas as pessoas.
O respirante acessa os conteúdos internos; pensamentos , sentimentos, sensações e memórias, que estão prontas para tornarem-se conscientes, e que são uma linguagem silenciosa, revelando o funcionamento da consciência desde o inicio da existência e antes da linguagem verbal.
Todos os conteúdos que chegam a consciência são relevantes e essenciais para o equilíbrio do indivíduo.
São informações sobre sua identidade e história: quem sou, de onde venho, para onde vou, para quê estou aqui, e onde estou.
Essas informações são mais completas daquelas que são aprendidas na educação convencional, e incluem aspectos ampliados, que se ligam ao coletivo humano e planetário, atravessando e indo além, das classificações históricas, raciais, territoriais e étnicas vigentes.
O método da Respiração Consciente é seguro e acessível, é uma terapia complementar ao tratamento convencional, que são as psicoterapias e o tratamento médico ou psiquiátrico.
Ao ser realizada de modo combinado com essas terapias, observam se efeitos potencializados na melhora de sintomas de ansiedade, tristeza, melancolia e depressão, chegando a reduzir significativamente a dosagem de medicamentos antidepressivos, ansiolíticos e dos estabilizadores de humor.
O Autoconhecimento e os métodos que conduzem a essa experiência são hábitos e um processo de constante atualização das referências pessoais.
O objetivo desta técnica é proporcionar a autonomia e auto cuidado, no qual a pessoa sabe acessar e trabalhar com seus próprios conteúdos e questões emocionais.
O processo de amadurecimento psicológico e existencial conduz a uma percepção adulta de si mesmo e do mundo ao redor, sendo coerente que as pessoas conheçam e tenham hábitos de equilíbrio e higiene mental, tais como a meditação, respiração, e exercícios lúdicos que trabalham a mente e o corpo de modo integral.
