De acordo com a Gestalt Terapia, uma abordagem humanista, e que se aproxima da Transpessoal, os sonhos em geral, são mensagens do inconsciente, que revelam ao sonhador aspectos da existência que podem ser percebidos e trazidos à consciência.
O termo "lucidez" está diretamente relacionado com o significado de "consciência".
Lucidez vem da palavra Luz, que, nas tradições espirituais e textos antigos, é o sinônimo de consciência.
Sonhos lúcidos são fenômenos de elucidação, clarificação, do momento exato no qual uma pessoa está sonhando.
Os sonhos são uma abertura do inconsciente, trazendo à luz, conteúdos, desejos, imagens, fantasias, memórias e medos, que foram esquecidos ou reprimidos.
Didaticamente falando, o fenômeno do sonhar de modo lúcido consiste em uma expansão da consciência.
Para ocorrer uma expansão consciencial requer uma dose de energia, e que a pessoa esteja devidamente descansada, com o sono em dia, e com vitalidade.
Os sonhos lúcidos ocorrem no meio da madrugada ou após pelo menos 6 horas de sono reparador.
Cada pessoa tem uma tendência a experimentar aspectos mais concretos e impactantes, ou pelo outro extremo, visões a reinos espirituais, conexões com entidades luminosas e sentimentos de união com a totalidade da existência.
Pessoas pragmáticas, diretas e objetivas, que são ligadas ao aspecto material e objetivo da existência, tendem a lidar de modo diferente com a experiência - e as suas experiências de sonhar costumam ser bem absolutas e auto evidentes. Devido à sua tendência de assumir os fenômenos da consciência de modo mais direto, com uma característica objetiva, palpável, e predominantemente visual/estética.
Por outro lado, pessoas que são mais temerosas e têm um grau maior de autocontrole, tendem a relativizar suas experiências, buscando o significado, levando para o aspecto simbólico e menos literal. Tendem a se fixar nos sentimentos e associações que os sonhos despertaram neles, e nem sempre se apegam aos conteúdos estéticos e visuais dos sonhos.
Segundo Stephen Laberge, pesquisador e psicobiologista de sonhos lúcidos, é possível aumentar as chances de sonhar de modo lúcido:
1) Questionar-se durante o dia, no estado de vigília, se estamos mesmo acordados ou se ainda sonhamos - ao fazer esse questionamento, desenvolve-se a capacidade de observar de um modo mais lúcido, crítico e menos reativo, de uma maneira geral, e o cérebro fica sendo treinado a fazer esse mesmo exercício de se perguntar "o que realmente está acontecendo agora?" , tanto dormindo quanto acordado.
2) Antes de dormir, fazer uma autosugestão, ou comando ao inconsciente, para saber quando estiver sonhando e despertar a consciência durante esse processo. Despertar a consciência, sem sair do sonho, esse é o objetivo do sonhador.
A lucidez e a consciência durante o sonho também estão ligados à capacidade da memória do sonhador. Uma vez que sonhamos todas as noites, mas não possuímos energia suficiente para ativar a memória de longo prazo.
Consciência é memória, mas esse tema será abordado em outro artigo..
